55+ yoga 

Een ontspannen geest en lichaam bevordert je algehele gezondheid en vitaliteit.

Ben je boven de 55 en heb je behoefte aan meer beweging, ontspanning en balans? Dan is 55+ yoga misschien iets voor jou.

Dat het belangrijk is om in beweging te blijven, zeker als wij ouder worden, is algemeen bekend. Door de ouderdom en alle lichamelijke en hormonale veranderingen wordt ons lichaam droger, stijver en het beweegt minder makkelijk. Zo kom je snel in een vicieuze cirkel van minder bewegen en daardoor stijver worden waardoor je nog minder gaat bewegen. Dit resulteert in meer stress en spanning in lichaam en geest. Hierdoor gaat de levensenergie minder stromen en gaat onze vitaliteit achteruit.


Yoga helpt je deze cirkel te doorbreken en ook op latere leeftijd meer fysieke en mentale ontspanning te houden.


55+ yoga is een veilige en ontspannen manier om in beweging te blijven en zo fit en vitaal te blijven.

fotolia senioren

Voordelen van yoga:

– vermindert stress en spanning
– verbetert de gezondheid en vitaliteit
– versterkt lichaam en geest
– versoepelt de spieren 
– brengt balans tussen lichaam en geest
– meer verbinding met jezelf
– sociaal

Hoe ziet de les eruit?

De les bestaat uit diverse onderdelen:
– lichamelijke oefeningen zittend en (indien mogelijk) liggend en staand
– ademhalingsoefeningen
– meditatie en ontspanningsoefeningen

Dit alles in een warm, fijn kader met gelijkgestemden.

Deze les is bedoeld voor mensen vanaf 55+ en iedereen die door omstandigheden minder makkelijk beweegt.

Klik voor het rooster hier