Pilates 

Pilates is een trainingsmethode waarbij we werken aan de houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en concentratie van lichaam en geest. We voeren de oefeningen uit op de mat en gebruiken daarbij de eigen lichaamsweerstand waarbij lange en sterke spieren ontwikkeld worden. De aandacht ligt op de kern van het lichaam, ook wel het ‘powerhouse’ of ‘core’ genoemd: de romp waaruit alle bewegingen voortvloeien. Een sterke kern geeft je meer kracht, balans en beschermt je rug in je dagelijkse leven. Door middel van gerichte concentratie ontwikkelen we controle over de geest en het functioneren van het lichaam. Gedurende de les is er ruimte voor het individuele niveau en het gaat niet om kwantiteit maar om kwaliteit waarop de oefeningen worden uitgevoerd.

Klik voor lestijden hier.